Шаг 1. Ежегодный визит к терапевту
Начните с визита к терапевту. Этот врач – ваш главный союзник. На приеме специалист измерит артериальное давление для оценки рисков гипертонии, послушает сердце и легкие, чтобы исключить шумы или хрипы, а также соберет информацию о новых жалобах, самочувствии, образе жизни. Часто именно в таком разговоре кроются ключи к ранней диагностике. По итогам осмотра терапевт составляет индивидуальный план дальнейших обследований, направляет к узким специалистам и помогает собрать все результаты воедино.Шаг 2. Лабораторная диагностика
Анализы – это объективный взгляд на состояние организма изнутри. Вот минимальный обязательный список:- Общий анализ крови: показывает уровень гемоглобина (профилактика анемии, или малокровия), количество лейкоцитов (индикатор воспалительных процессов) и другие важные параметры.
- Биохимический анализ крови: это целая палитра показателей. Самые важные для контроля после 60 лет:
- Глюкоза: проверка на сахарный диабет.
- Холестерин (липидный профиль): оценка уровня «хорошего» и «плохого» холестерина для определения риска атеросклероза и болезней сердца.
- Креатинин и мочевина: их результаты показывают, насколько хорошо работают почки.
- АЛТ и АСТ: дают представление о здоровье печени.
- Общий анализ мочи: важен для своевременной диагностики проблем с почками и мочевыделительной системой.
Шаг 3. Проверка сердца и сосудов
Сердечно-сосудистые заболевания – лидеры среди проблем со здоровьем в пожилом возрасте. Поэтому контроль обязателен:- ЭКГ (электрокардиограмма): простое и быстрое исследование, которое нужно делать ежегодно для проверки сердечного ритма.
- УЗИ сердца (ЭхоКГ): позволяет оценить, как работают клапаны сердца и сокращается сердечная мышца. Рекомендуется проходить раз в 1-2 года.
- Контроль артериального давления дома: ежедневные замеры утром и вечером – бесценная информация для врача.
Шаг 4. Онкопрофилактика: игра на опережение
Ранняя диагностика рака – залог успешного лечения. Не бойтесь этих обследований, они спасают жизни.- Для женщин: маммография (раз в 1-2 года) и ежегодный осмотр у гинеколога.
- Для мужчин: ежегодный анализ крови на ПСА (простатспецифический антиген) для скрининга рака предстательной железы.
- Для всех: анализ кала на скрытую кровь – простой тест для выявления риска рака кишечника. При наличии жалоб или семейной истории врач может порекомендовать гастроскопию или колоноскопию.
В заключение, можно подчеркнуть, что профилактические осмотры – это лучшая инвестиция в долголетие и качество жизни вас и ваших старших близких, родителей. Помогите им составить график визитов к врачам, запишите на прием, а если нужно – сопроводите. И главное, не нужно ждать симптомов, чтобы начать заботиться о здоровье прямо сейчас.
