Что на самом деле вызывает боль?
Вопреки распространённому мнению, боль вызывает не сам костный шип (шпора), видимый на рентгене. Настоящая причина – воспаление и микроразрывы подошвенной фасции, плотной связки, идущей от пятки к пальцам стопы. Эта связка работает как амортизатор при ходьбе, но когда она теряет эластичность из-за возраста, избыточного веса или непривычной нагрузки, начинается воспалительный процесс.
Кто в группе риска?
Чаще всего с этой проблемой сталкиваются люди старше 40-45 лет, когда ткани становятся менее эластичными. Также в зоне риска:
- люди с лишним весом;
- те, кто долго стоит на ногах;
- спортсмены после резкого увеличения нагрузки;
- люди с плоскостопием.
Современные методы лечения
Лечение пяточной шпоры должно быть комплексным и включать:
- Функциональную терапию (специальные упражнения).
- Правильно подобранную обувь с хорошей амортизацией и индивидуальные ортопедические стельки.
- Физиотерапевтические процедуры.
- В некоторых случаях – противовоспалительные препараты и блокады.
Особую эффективность показывают электрофорезы анестетиков, импульсные токи низкой частоты (осиноцидально-модулированные токи, диадинамические токи), магнитотерапия, лазеротерапия, ультразвуковая терапия и ударно-волновая терапия.
которая стимулирует регенерацию тканей и уменьшает воспаление.
Упражнения, которые помогут
Регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускоряет выздоровление. Среди них:
- Самомассаж стопы с использованием теннисного мячика.
- Растяжка икроножных мышц и ахиллова сухожилия.
- Упражнения на захват предметов пальцами ног.
- Растяжка подошвенной фасции с помощью эластичной ленты.
Хотите узнать больше о том, как быстро и эффективно избавиться от пяточной шпоры? В нашем видео травматолог-ортопед Павел Геннадьевич Гуреев и физиотерапевт Ирина Владимировна Акишина подробно рассказывают о причинах заболевания и демонстрируют полный комплекс лечебных мероприятий. Смотрите видео прямо сейчас!
